Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 241 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 77 Комплекс упражнений для соблазнительной груди » Интернет журнал для женщин
Популярное
загрузка...

Интересное
загрузка...
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Популярные статьи


Комплекс упражнений для соблазнительной груди
  • Iulea |
  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 28 ноября, 19:11
  • Комплекс упражнений для соблазнительной груди

    Упругая грудь становится предметом восхищения. Приобрести аппетитные формы можно, если проводить грамотные тренировки. Этот комплекс рассчитан на проведение еженедельных трехразовых тренировок.

    Перед выполнением упражнений нужно провести разминку. Для этого нужно сделать руками вращательные движения (руки при этом вытянутые по сторонам). Вращений должно быть не менее десяти.

    Для эффективности следует брать гантели или бутылки с водой. 15-20 раз делается каждое из упражнений.

    В положении лежа нужно перед собой вытянуть руки, при этом слегка согнуты локти. Руки медленно разводятся в стороны и затем возвращаются назад.
    Второе упражнение – обычное отжимание от пола. При опускании нужно следить, чтобы все тело образовывало точную прямую линию.

    Из положения - лежа на животе, при этом носки упираются в пол, локти прижаты к туловищу, а ладони находятся под плечевыми суставами и тоже упираются в пол, нужно подняться на вытянутые руки и медленно опуститься назад.

    Лежа на спине с выпрямленными ногами и руками, причем руки находятся над головой, нужно постараться потянуться. Причем стопы тянуться в противоположную сторону от рук. Делать так нужно в течение тридцати секунд и постараться вытянуть руки и стопы как можно дальше. Голова и грудная клетка должны оставаться неподвижными. При выполнении упражнения важно представлять, как грудь становится более упругой.

    Если комплекс показался вам сложным, и вы не уверены, что все упражнения вам под силу, то тренеры из tvoytrener.com вам всегда придут на помощь. Если цель тренировок- увеличение груди, то тренеры помогут подобрать самые эффективные упражнения для женской груди именно для вас. Кроме того, на сайте можно себе тренера выбрать самостоятельно, а также поделиться своими успехами.

    •  (голосов: 1)
    • Просмотров: 832