Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 241 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/chrysanthem.ru/web/chrysanthem.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 77 Здоровый сон – это так просто! » Интернет журнал для женщин
Популярное
загрузка...

Интересное
загрузка...
«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Популярные статьи


Здоровый сон – это так просто!
  • Iulea |
  • Раздел: Здоровье |
  • Опубликовано: 27 января, 18:01
  • Здоровый сон – это так просто!

    Безусловно, каждый знает, что успокоительные и снотворные – это далеко не лучший способ побороть накапливающиеся усталость и напряжение. Мы не устаем искать ответы на вопросы: сколько нужно для сна времени? Как именно следует обустраивать свой сон? И если со временем, все довольно просто: проснулся утром бодрым, без чувства сонливости и усталости, работоспособность после этого днем идеальна, а настроение – прекрасно, значит, времени для сна было отведено достаточно. Кстати, если вы считаете, что время от времени здоровым сном в угоду собственных развлечений или работы можно иногда и пренебречь, вы глубоко заблуждаетесь – усталость накапливается, и рано или поздно против такого насилия организм взбунтуется.

    Кроме того, помимо достаточности времени, отведенного на сон, следует следить и за массой других сопутствующих факторов. К примеру, температура в комнате должна быть оптимальной – как холод, так и жара мешают не только быстро заснуть, но и нормально выспаться. Кофеиносодержащие напитки перед сном должны быть под запретом, как и любые волнения вечером, для чего лучше за какое-то время выключить телевизор или компьютер, можно просто почитать при неярком свете или прогуляться в теплую погоду. Комната обязательно должна быть проветренной, от обильного ужина также следует отказываться. Хорошо приучить себя к четкому графику засыпания – так будет легче сразу провалиться в сон.

    Естественно, огромнейшее значение имеет и то, удобно ли нам спится. И здесь очень важно подобрать постельное белье и аксессуары обязательно прекрасного качества, преимущественно из натуральных материалов, радующие вас внешне и тактильно. Очень хороши в этом смысле натуральные одеяла для различных сезонов года, которые служат исключительно долго и отличаются замечательным качеством.

    •  (голосов: 0)
    • Просмотров: 631